Baza wiedzy keto

Blog

Konkretna, rzetelna wiedza o diecie ketogenicznej - bez ściemy i marketingu. Podstawy, produkty, jadłospisy i zdrowie w jednym miejscu.

Keto awokado z tuńczykiem - połówki awokado z kremową sałatką tuńczykową. 5,5 g węgli netto na porcję. Szybki przepis bez gotowania.

Keto hummus z awokado bez ciecierzycy - kremowy, z tahini i czosnkiem. 2,5 g węgli netto na porcję. Szybki przepis krok po…

Keto krem pomidorowy z bazylią - gładki, ze śmietanką i orzechami. 8,6 g węgli netto na porcję. Lekki keto obiad krok po…

Keto bowl w stylu fajita - kurczak, papryka, awokado, cheddar na sałacie. 6,7 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Keto muffiny jagodowe na mące migdałowej z serkiem, bez cukru. 2,7 g węgli netto na sztukę. Przepis krok po kroku.

Keto chipsy z parmezanu, pestek dyni i siemienia - chrupiące, białkowe. 1,1 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Keto mięsne muffiny - pieczone, z mielonego mięsa i sera, na meal prep. 1,6 g węgli netto na porcję. Przepis krok po…

Keto frittata ze szpinakiem - z boczkiem i cheddarem, zapiekana. 4,2 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Keto fajitas z kurczaka pieczone na blasze - z papryką, limonką i kolendrą. 4,7 g węgli netto na porcję. Przepis krok po…

Keto nuggetsy z kurczaka w panierce parmezanowej + fasolka i majonez BBQ. 4,5 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.