Baza wiedzy keto

Blog

Konkretna, rzetelna wiedza o diecie ketogenicznej - bez ściemy i marketingu. Podstawy, produkty, jadłospisy i zdrowie w jednym miejscu.

Zupa krem z brokułów keto - aksamitna, ze śmietanką i cheddarem, bez mąki. 8,8 g węgli netto na porcję. Przepis krok po…

Tzatziki keto - grecki dip z jogurtu, ogórka i czosnku. 3,5 g węgli netto na porcję. Szybki sos do mięs i warzyw,…

Sernik na zimno keto bez pieczenia - migdałowy spód, kremowa masa serowa, maliny. 4,7 g węgli netto na porcję. Przepis krok po…

Sałatka gyros keto - przyprawiona wieprzowina, warzywa, feta i sos czosnkowy. 8,4 g węgli netto na porcję. Sycący letni obiad bez pieczywa,…

Sałatka grecka keto - feta, oliwki, ogórek i pomidor z oliwą i oregano. 7,6 g węgli netto na porcję. Lekki, sycący posiłek…

Sałatka cezar keto - kurczak, boczek, parmezan i kremowy sos, bez grzanek. 1,8 g węgli netto na porcję. Lekki, sycący obiad krok…

Ryż z kalafiora keto - sypka baza zamiast ryżu, na maśle z czosnkiem. 4,2 g węgli netto na porcję. Szybki dodatek, przepis…

Pulpety w sosie koperkowym keto - bez bułki, sos na śmietance bez mąki. 4,3 g węgli netto na porcję. Comfort food krok…

Naleśniki keto bez mąki - cienkie, elastyczne, nie jajeczne (na mascarpone). 5,7 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Mus czekoladowy keto na bitej śmietance - bez cukru, bez jajek, bez pieczenia. 4,2 g węgli netto na porcję. Lekki, napowietrzony deser…