Baza wiedzy keto

Blog

Konkretna, rzetelna wiedza o diecie ketogenicznej - bez ściemy i marketingu. Podstawy, produkty, jadłospisy i zdrowie w jednym miejscu.

Guacamole keto - kremowy dip z awokado i limonki. 3,4 g węgli netto na porcję. Szybki przepis bez gotowania krok po kroku.

Domowy majonez keto z jajka i oliwy w minutę - bez cukru. 0,2 g węgli netto na porcję. Przepis blenderem krok po…

Ser halloumi owinięty bekonem, zapiekany - keto przekąska z 2 składników. 3,2 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Masło jajeczne - kremowa pasta z jajek i masła, szwedzki klasyk keto. 0,8 g węgli netto na porcję. Gotowa w 15 minut.

Sałatka w słoiku keto - warstwowy lunch z łososiem i awokado. 6,9 g węgli netto (bez opcjonalnej marchewki). Przepis krok po kroku.

Kurczak z serem feta - szybka keto sałata z kurczakiem z rożna i fetą. 5 g węgli netto na porcję. Bez gotowania.

Wędzony łosoś z awokado - prosta keto przekąska bez gotowania. 3,8 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Kurczak curry w papryce keto - sałatka z kurczaka z curry w połówkach papryki. 3,8 g węgli netto na porcję. Bez pieczenia.

Pikantne prażone orzechy keto - z papryką i kminem, idealna przekąska. 1,6 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Kawa kuloodporna z masłem i MCT: 0 g węgli i 316 kcal. Zobacz proporcje, bezpieczne emulgowanie i łagodne wprowadzanie MCT.