Baza wiedzy keto

Blog

Konkretna, rzetelna wiedza o diecie ketogenicznej - bez ściemy i marketingu. Podstawy, produkty, jadłospisy i zdrowie w jednym miejscu.

Jajka faszerowane na ostro keto - z majonezem, tabasco i krewetkami. 1 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Gorąca keto czekolada na maśle i kakao, bez cukru. Mniej niż 1 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Kawa ze śmietanką keto - aksamitna, ze spienioną kremówką, bez cukru. 1,8 g węgli netto na porcję. Prosty przepis krok po kroku.

Zapiekanka z kurczaka z fetą, oliwkami i pesto - kremowa, śródziemnomorska. 2,4 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

$Zapiekanka Tex-Mex$

Zapiekanka Tex-Mex keto - wołowina z przyprawami pod cheddarem. Około 4 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Keto pizza na spodzie serowo-jajecznym - bez mąki, z pepperoni i oliwkami. 6,5 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.

Tapas śniadaniowy keto - deska serów, wędlin, warzyw i orzechów. ~4 g węgli netto na porcję. Bez gotowania. Poznaj składniki i sprawdzony…

Sałatkowe roladki keto - liście sałaty zwinięte z serkiem, szynką i awokado. 4,7 g węgli netto. Kanapka bez chleba krok po kroku.

Omlet zachodni keto - z szynką, papryką i cheddarem. 5,8 g węgli netto na porcję. Sycący omlet krok po kroku. Poznaj składniki…

Owsianka kokosowa keto bez owsa - kremowa, na śmietance kokosowej i chia, z malinami. 6,7 g węgli netto. Przepis krok po kroku.