Meksykańska jajecznica
Meksykańska jajecznica keto - z jalapeño, pomidorem i serem. 3 g węgli netto na porcję. Pikantne śniadanie krok po kroku.
Baza wiedzy keto
Blog
Konkretna, rzetelna wiedza o diecie ketogenicznej - bez ściemy i marketingu. Podstawy, produkty, jadłospisy i zdrowie w jednym miejscu.
Omlet grzybowy
Omlet grzybowy keto - puszysty, z pieczarkami i cheddarem. 5,6 g węgli netto. Przepis na omlet krok po kroku. Poznaj składniki i…
Sernik keto na spodzie migdałowym
Sernik keto bez cukru i mąki - kremowy, na spodzie migdałowym, słodzony erytrytolem. 6,3 g węgli netto na kawałek. Dokładny przepis krok…
Kotlet schabowy keto (panierka migdałowa)
Schabowy keto w panierce migdałowej - chrupiący, bez bułki tartej. 1,7 g węgli netto na porcję. Klasyczny kotlet schabowy w wersji niskowęglowodanowej.
Puree z kalafiora (keto)
Puree z kalafiora keto - kremowy zamiennik ziemniaczanego, z masłem i parmezanem. 4,2 g węgli netto na porcję. Prosty dodatek do obiadu…
Jajka sadzone z bekonem
Jajka sadzone z boczkiem - proste keto śniadanie w 15 minut. 1,1 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.
Placki twarogowe keto (keto syrniki)
Placki twarogowe keto bez mąki i cukru - puszyste, białkowe, na mące migdałowej. 5,7 g węgli netto na porcję. Przepis na keto…
Panna cotta keto z malinami
Panna cotta keto z malinami - kremowy deser bez cukru z 4 składników. 4,7 g węgli netto na porcję. Łatwy przepis krok…
Omlet ze szpinakiem i fetą
Omlet ze szpinakiem i fetą - puszyste, białkowe keto śniadanie w 12 minut. 1,6 g węgli netto na porcję. Prosty przepis krok…
Łosoś pieczony z masłem cytrynowym i szparagami
Łosoś pieczony z masłem cytrynowym i szparagami - soczysty keto obiad z jednej blachy w 30 minut. 3 g węgli netto na…