Orientacyjne makro (1 porcja)
- Tłuszcz: 30 g (93%)
- Węglowodany: 2 g (3%)
- Białko: 4 g (5%)
- Energia: 284 kcal
Składniki (dla 6 porcji)
- 230 g orzechów pekan lub włoskich
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
- 1 łyżeczka kminku mielonego
- 1 łyżeczka papryki lub chilli w proszku
Przygotowanie
- Wymieszaj wszystkie składniki na patelni i upraż orzechy na średnim ogniu.
- Ostudź, przechowuj w pojemniku z pokrywką w temperaturze pokojowej.