Orientacyjne makro (1 porcja)
- Tłuszcz: 50 g (79%)
- Węglowodany: 6 g (4%)
- Białko: 24 g (17%)
- Energia: 573 kcal
Składniki (dla 4 porcji)
- Wybór serów (na przykład mozzarella, cheddar, gouda i parmezan),
- Wybór wędlin (szynka serrano, prosciutto, chorizo, salami),
- Ogórek, papryka, rzodkiewka, ogórki kiszone,
- Awokado z domowym majonezem i pieprzem,
- Orzechy, np. orzechy włoskie, migdały lub orzechy laskowe (o niskiej zawartości węglowodanów),
- Świeża bazylia
Przygotowanie
- Pokrój wędliny, sery i warzywa w słupki lub kostkę.
- Ułóż składniki na talerzu według uznania.