Baza wiedzy keto

Blog

Konkretna, rzetelna wiedza o diecie ketogenicznej - bez ściemy i marketingu. Podstawy, produkty, jadłospisy i zdrowie w jednym miejscu.

Mizeria keto - ogórek w śmietanie z koperkiem, bez cukru. 4,6 g węgli netto na porcję. Szybki letni dodatek do obiadu, przepis…

Krewetki w maśle czosnkowym keto - gotowe w 10 minut, 1 g węgli netto na porcję. Szybka, efektowna kolacja low carb, przepis…

Krem z cukinii keto - aksamitny, na śmietance z parmezanem, bez mąki i ziemniaka. 6,4 g węgli netto na porcję. Tania, letnia…

Kotlet de volaille keto - rolada z kurczaka z masłem ziołowym, w panierce migdałowo-parmezanowej bez bułki. 1,5 g węgli netto na porcję.…

Keto granola bez owsa i cukru - migdały, pekan, pestki i wiórki kokosowe, słodzona erytrolem. 2,7 g węgli netto na porcję. Chrupiąca,…

Gulasz wieprzowy keto - duszona łopatka w paprykowym sosie, bez mąki. 6,9 g węgli netto na porcję. Sycący obiad, przepis krok po…

Fat bombs keto - kokosowo-kakaowe kuleczki bez cukru i pieczenia. 1 g węgli netto na kuleczkę. Keto przekąska na słodko, przepis krok…

Chłodnik keto bez buraków - ogórkowy, na jogurcie greckim z awokado i koperkiem. 8,3 g węgli netto na porcję. Orzeźwiająca letnia zupa…

Zapiekanka z wołowiną, boczkiem i cheddarem w stylu cheeseburgera. 7 g węgli netto na porcję. Sycący keto obiad krok po kroku.

Chipsy z jarmużu keto - chrupiące, pieczone, niskokaloryczne. 1,3 g węgli netto na porcję. Przepis krok po kroku.