5,7g
Śniadania
Śniadania
Keto smoothie z masłem orzechowym i kakao
Kremowe, czekoladowe smoothie z masłem orzechowym, kakao i awokado - sycące keto śniadanie do wypicia, gotowe w 5 minut w blenderze.
351
kcal
na porcję
Udział w energii
Tłuszcz29 g78%
Węgle netto7,8 g9%
Białko11 g13%
Przygotowanie
Tryb gotowania
Do blendera wlej napój kokosowy, potem dodaj masło orzechowe, kakao, erytrytol i awokado (płyn na dnie ułatwia start blendera).
Dodaj wanilię i kostki lodu (jeśli używasz).
Zblenduj na wysokich obrotach na gładką, kremową konsystencję. W razie potrzeby dolej napoju kokosowego, by rozrzedzić.
Trik strefy
Awokado nadaje kremowości bez węgli. Główne źródło węgli to masło orzechowe (trzymaj ~30 g) i napój - wybieraj napój kokosowy ≤1 g węgli/100 ml, żeby zostać w keto. Na gęstym mleczku z puszki smoothie jest bardziej sycące, ale i bardziej węglowodanowe.
Przepis: Ketostrefa · Inspiracja: ketostrefa.pl · Opublikowano 2026-06-16
Smakowało?
Więcej w „Śniadania" →
