Orientacyjne makro (1 porcja)
- Tłuszcz: 54 g (89%)
- Węglowodany netto: 4 g (3%)
- Białko: 11 g (8%)
- Energia: 599 kcal
Składniki (dla 1 porcji)
- 25 g nasion chia
- 180 ml mleka kokosowego
- 15 g posiekanych orzechów włoskich
- ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 100 g borówek lub innych niskowęglowodanowych owoców
Przygotowanie
- W blenderze zmiksuj mleko kokosowe, wanilię i połowę owoców.
- Dodaj nasiona chia i wymieszaj.
- Mieszankę wlej do słoika / miski.
- Wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny.
- Udekoruj orzechami włoskimi i pozostałymi owocami.