Sałatka gyros keto
Sałatka gyros w wersji keto - soczysta, przyprawiona wieprzowina prosto z patelni na chrupiących warzywach, z fetą i sosem czosnkowym na jogurcie greckim. Sycący, niskowęglowodanowy obiad bez frytek i sosu z cukrem.
Udział w energii
Przygotowanie
Paski łopatki wymieszaj z przyprawą gyros i łyżką oliwy, odstaw na 10-15 minut (jeśli masz czas - dłużej, nawet przez noc).
**Sos:** jogurt grecki wymieszaj z przeciśniętym czosnkiem, szczyptą soli i odrobiną soku z cytryny. Wstaw do lodówki.
Rozgrzej patelnię (najlepiej grillową) z łyżką oliwy na średnio-mocnym ogniu. Smaż mięso partiami, nie tłocząc - ma się **zrumienić, a nie dusić** (ok. 3-4 minuty z każdej strony). Odłóż na chwilę.
Warzywa pokrój: sałatę porwij, ogórek w półplasterki, pomidor w cząstki, paprykę w paski, czerwoną cebulę w cienkie piórka. Wymieszaj w misce, skrop łyżką oliwy, lekko posól.
Na warzywa wyłóż ciepłe mięso gyros, pokruszoną fetę i polej sosem czosnkowym (lub podaj sos osobno). Podawaj od razu.
Przepis: Ketostrefa · Opublikowano 2026-07-15