Ketostrefa.
Obiady & Kolacje

Sałatka gyros keto

Sałatka gyros w wersji keto - soczysta, przyprawiona wieprzowina prosto z patelni na chrupiących warzywach, z fetą i sosem czosnkowym na jogurcie greckim. Sycący, niskowęglowodanowy obiad bez frytek i sosu z cukrem.

Czas
30 min
Pieczenie
12 min
Porcje
4
Poziom
Łatwy
Sałatka gyros keto
8,4g netto

Udział w energii

Tłuszcz39 g71%
Węgle netto8,4 g7%
Białko28 g23%

Przygotowanie

Tryb gotowania

Paski łopatki wymieszaj z przyprawą gyros i łyżką oliwy, odstaw na 10-15 minut (jeśli masz czas - dłużej, nawet przez noc).

**Sos:** jogurt grecki wymieszaj z przeciśniętym czosnkiem, szczyptą soli i odrobiną soku z cytryny. Wstaw do lodówki.

Rozgrzej patelnię (najlepiej grillową) z łyżką oliwy na średnio-mocnym ogniu. Smaż mięso partiami, nie tłocząc - ma się **zrumienić, a nie dusić** (ok. 3-4 minuty z każdej strony). Odłóż na chwilę.

Warzywa pokrój: sałatę porwij, ogórek w półplasterki, pomidor w cząstki, paprykę w paski, czerwoną cebulę w cienkie piórka. Wymieszaj w misce, skrop łyżką oliwy, lekko posól.

Na warzywa wyłóż ciepłe mięso gyros, pokruszoną fetę i polej sosem czosnkowym (lub podaj sos osobno). Podawaj od razu.

Przepis: Ketostrefa · Opublikowano 2026-07-15