5,7g
Śniadania
Śniadania
Sałatkowe roladki keto (kanapka bez chleba)
Kanapka bez chleba - duże liście sałaty zwinięte z kremowym serkiem, szynką, awokado i ogórkiem. Chrupiące, sycące keto śniadanie albo lunch do ręki, bez pieczenia.
302
kcal
na porcję
Udział w energii
Tłuszcz23 g72%
Węgle netto4,7 g7%
Białko15 g21%
Przygotowanie
Tryb gotowania
Liście sałaty umyj i dokładnie osusz - mokre się rwą i nie zwijają.
Awokado rozgnieć widelcem i rozsmaruj na liściach razem z serkiem śmietankowym (działa jak spoiwo).
Ułóż plaster szynki i słupki ogórka. Dopraw solą i pieprzem.
Zwiń liść w roladkę i spnij wykałaczką. Z porcji wychodzą 2 większe roladki. Podawaj od razu.
Trik strefy
Do zwijania bierz sałatę rzymską lub masłową - lodowa jest zbyt krucha i pęka (nadaje się tylko na „miseczki"/taco). Serek ziołowy lub kropla cytryny na awokado wyciągają smak z dobrego na świetny.
Przepis: Ketostrefa · Inspiracja: ketostrefa.pl · Opublikowano 2026-06-16
Smakowało?
Więcej w „Śniadania" →
