5,7g
Śniadania
Śniadania
Keto awokado nadziewane tuńczykiem
Połówki awokado nadziane kremową sałatką z tuńczyka - sycące, białkowo-tłuszczowe keto śniadanie albo lunch bez gotowania, gotowe w 10 minut.
589
kcal
na porcję
Udział w energii
Tłuszcz49 g79%
Węgle netto5,5 g4%
Białko23 g17%
Przygotowanie
Tryb gotowania
Tuńczyka dobrze odsącz. W misce połącz go z majonezem, czerwoną cebulą i (jeśli używasz) selerem. Dopraw solą i pieprzem.
Awokado przekrój wzdłuż, usuń pestki. Łyżką lekko powiększ wgłębienia, a wybrany miąższ wmieszaj do sałatki tuńczykowej.
Nałóż sałatkę na połówki awokado i posyp szczypiorkiem. Podawaj od razu.
Trik strefy
Tuńczyk z wody (nie z oleju) daje czystszy smak i lepiej łączy się z majonezem. Dla wyrazistości dodaj posiekane ogórki konserwowe lub kapary. Skrop awokado cytryną, jeśli nie jesz od razu - spowolni brązowienie.
Przepis: Ketostrefa · Inspiracja: ketostrefa.pl · Opublikowano 2026-06-16
Smakowało?
Więcej w „Śniadania" →
