4,3g
Obiady & Kolacje
Obiady & Kolacje
Keto bowl w stylu fajita
Miska pełna meksykańskich smaków: kurczak smażony z papryką i cebulą na maśle, na chrupiącej sałacie, z awokado, pomidorkami, cheddarem i kolendrą. Sycący bowl bez tortilli, gotowy w 30 minut.
585
kcal
na porcję
Udział w energii
Tłuszcz39 g61%
Węgle netto6,7 g5%
Białko49 g34%
Przygotowanie
Tryb gotowania
Sałatę porwij, pomidorki przekrój, awokado pokrój w kostkę, kolendrę posiekaj. Odłóż.
Cebulę i paprykę pokrój w cienkie plasterki, kurczaka w cienkie paski.
Na dużej patelni smaż kurczaka na maśle na średnim ogniu, dopraw solą i pieprzem.
Gdy kurczak jest prawie gotowy, dodaj cebulę, paprykę i przyprawę meksykańską.
Zmniejsz ogień i smaż, mieszając, aż kurczak będzie ścięty, a warzywa lekko zmiękną.
Sałatę przełóż do misek, na nią zawartość patelni, a potem cheddar, awokado, pomidorki i kolendrę.
Trik strefy
Składniki na zimno (sałata, awokado, pomidorki) dodawaj na samym końcu - kontrast ciepłego kurczaka i chłodnych dodatków robi ten bowl. Awokado pokrój tuż przed podaniem, żeby nie ściemniało.
Przepis: Ketostrefa · Inspiracja: ketostrefa.pl · Opublikowano 2026-06-16
Smakowało?
Więcej w „Obiady & Kolacje" →
