Ketostrefa.
Desery & Przekąski

Mus czekoladowy keto

Lekki, aksamitny mus czekoladowy na bitej śmietance z dodatkiem mascarpone, z gorzkim kakao i erytrolem. Bez jajek, bez pieczenia, bez cukru - gotowy po ubiciu i schłodzeniu. Napowietrzony i bogaty w smaku, a trzyma się keto.

Czas
15 min
Porcje
4
Poziom
Łatwy
Mus czekoladowy keto
4,2g netto

Udział w energii

Tłuszcz31 g90%
Węgle netto4,2 g5%
Białko3,8 g5%

Przygotowanie

Tryb gotowania

Zimną śmietankę ubij na sztywno (miska i trzepaczka schłodzone) - to **baza musu**, która nadaje lekkość. Uważaj, by nie przebić (do trzymających się szczytów).

W drugiej misce **krótko** wymieszaj mascarpone z przesianym kakao, erytrolem (puder), wanilią i szczyptą soli - tylko do połączenia. **Nie ubijaj mascarpone** - zbyt długie miksowanie wytrąca z niego tłuszcz i masa się zwarzy/zziarni.

Dodaj masę mascarpone do bitej śmietany i połącz delikatnie **szpatułką, ruchem składającym** (nie miksuj - to powietrze robi „mus", a nie „krem").

Przełóż do pucharków. Schłodź minimum 1-2 godziny (zgęstnieje i smak się „ułoży").

Podawaj z kilkoma malinami lub jeżynami i odrobiną startej gorzkiej czekolady (opcjonalnie).

Przepis: Ketostrefa · Opublikowano 2026-07-15