Ketostrefa.
Dodatki

Sałatka jarzynowa keto (na kalafiorze)

Sałatka jarzynowa w wersji keto - ziemniaki zastępujemy kalafiorem, a marchewkę dajemy oszczędnie. Kremowa, z jajkiem, ogórkiem kiszonym i majonezem, smakuje jak ta tradycyjna, ale bez skrobiowych węgli. Idealna na obiad, imprezę i święta.

Czas
35 min
Pieczenie
15 min
Porcje
4
Poziom
Łatwy
Sałatka jarzynowa keto (na kalafiorze)
4,1g netto

Udział w energii

Tłuszcz25 g84%
Węgle netto4,1 g6%
Białko7 g10%

Przygotowanie

Tryb gotowania

Kalafior podziel na **małe różyczki/kostkę** i ugotuj **al dente** (4-5 minut, ma być jędrny - przy dłuższym gotowaniu rozpadnie się i sałatka będzie papkowata). Odcedź, dobrze **osusz i wystudź** (mokry kalafior rozwodni majonez).

Jajka ugotuj na twardo (9-10 minut), ostudź i obierz. Marchewkę ugotuj do miękkości (klasycznie) - albo zetrzyj na surowo na drobnej tarce dla chrupkości.

Jajka i marchew pokrój w drobną kostkę. Ogórki kiszone i cebulę posiekaj.

Wszystko połącz z ostudzonym kalafiorem, dodaj majonez i musztardę, wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem.

**Schłodź minimum 1 godzinę** - po przegryzieniu smakuje znacznie lepiej. Podawaj jako dodatek lub samodzielną przekąskę.

Przepis: Ketostrefa · Opublikowano 2026-08-16